Trạng thái tinh thần có mối liên hệ chặt chẽ với chất lượng giấc ngủ. Khi tâm trí căng thẳng hoặc lo lắng kéo dài, việc thư giãn vào ban
Vận động hợp lý giúp giấc ngủ đến tự nhiên hơnVận động hợp lý giúp giấc ngủ đến tự nhiên hơn
Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chất lượng giấc ngủ. Khi cơ thể được vận động phù hợp trong ngày, cảm giác mệt
Khi nhịp sống hằng ngày quyết định giấc ngủ ban đêmKhi nhịp sống hằng ngày quyết định giấc ngủ ban đêm
Thói quen sinh hoạt hằng ngày có ảnh hưởng rõ rệt đến chất lượng giấc ngủ của mỗi người. Khi thời gian làm việc, nghỉ ngơi và sinh hoạt không