Danh mục: Thói quen sinh hoạt hằng ngày và giấc ngủ

Danh mục này tập trung vào mối liên hệ giữa các thói quen sinh hoạt thường ngày và chất lượng giấc ngủ. Nội dung đề cập đến thời gian nghỉ ngơi, nhịp sinh hoạt ổn định và cách sắp xếp các hoạt động trong ngày. Việc duy trì thói quen đều đặn giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với giờ ngủ cố định. Qua đó, giấc ngủ trở nên sâu và ổn định hơn.