Danh mục: Ảnh hưởng của mức độ hoạt động đến khả năng ngủ ngon

Danh mục này phân tích vai trò của hoạt động thể chất đối với giấc ngủ. Nội dung hướng đến việc giải thích cách vận động hợp lý trong ngày giúp cơ thể thư giãn vào ban đêm. Các bài viết tập trung vào sự cân bằng giữa vận động và nghỉ ngơi. Điều này góp phần hỗ trợ quá trình đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên.