Danh mục: Tác động của thói quen tinh thần đến chất lượng giấc ngủ

Danh mục này đề cập đến ảnh hưởng của trạng thái tinh thần và cảm xúc đối với giấc ngủ. Nội dung nhấn mạnh vai trò của việc thư giãn, giảm căng thẳng và duy trì tâm lý ổn định. Khi tinh thần được cân bằng, giấc ngủ trở nên dễ dàng và thoải mái hơn. Đây là yếu tố quan trọng trong việc nâng cao chất lượng nghỉ ngơi ban đêm.